Lewati ke konten

Jahe

Zingiber officinaleZingiberaceae

Rimpang pedas hangat yang dipakai dari wedang sampai semur. Rasa pedasnya datang dari gingerol, bukan dari capsaicin seperti cabai.

Jahe (Zingiber officinale)

Forest & Kim Starr / Wikimedia Commons, CC BY 3.0, dipotong dan diperkecil CC BY

Jahe memberi rasa pedas yang berbeda dari cabai: hangat, menjalar, dan hilang lebih cepat. Sensasi itu berasal dari gingerol, yang berubah jadi shogaol saat dipanaskan atau dikeringkan, sebabnya jahe kering terasa lebih tajam daripada jahe segar.

Tiga Jenis di Pasar

  • Jahe gajah: besar, berair, paling ringan rasanya. Untuk masakan berkuah.
  • Jahe emprit: kecil, kuning, pedasnya sedang. Serbaguna.
  • Jahe merah: paling kecil dan paling pedas. Umumnya untuk jamu dan minuman.

Memarkan atau Iris

Dimemarkan melepaskan aroma lebih cepat tapi gampang membuat kuah keruh. Diiris tipis melepaskan rasa lebih pelan dan mudah diambil sebelum disajikan. Untuk wedang, bakar dulu kulitnya sampai gosong tipis. Aroma asapnya bagian dari rasanya.

Memilih di Pasar

Rimpang yang segar terasa berat, kulitnya mengilap, dan patahannya berair. Yang keriput, ringan, atau berjamur di ruasnya sudah lama dan seratnya akan kasar. Tunas hijau kecil bukan tanda buruk, tapi rimpang yang sudah bertunas panjang rasanya lebih hambar karena tenaganya dipakai tunas itu.

Bubuk, Instan, dan Sirup

Jahe bubuk terasa lebih tajam dan kurang segar karena gingerolnya sudah berubah selama pengeringan. Jahe instan berupa serbuk minuman umumnya sebagian besar gula. Untuk wedang, jahe segar yang dibakar lalu direbus tetap paling dekat dengan rasa aslinya, dan sisa rebusannya bisa disimpan di kulkas dua hari.

Rimpang Lain yang Sering Disamakan

Lengkuas berbentuk mirip tapi seratnya jauh lebih keras dan rasanya bukan pedas melainkan tajam beraroma pinus. Kencur jauh lebih kecil dengan aroma tanah dan kamper. Jahe Merah adalah jahe juga, hanya lebih kecil dan lebih pedas, dan ia lebih sering dipakai di jamu daripada di masakan.

Kandungan dan Manfaat

Kandungan Utama

  • Gingerol
  • Shogaol
  • Zingiberen
  • Zingeron

Manfaat yang Dilaporkan

  • Diteliti untuk meredakan mual, termasuk mual kehamilan dan mabuk perjalanan
  • Dilaporkan bersifat antiinflamasi
  • Secara tradisional dipakai menghangatkan badan

Kalau Tidak Ada, Pakai Apa

Padanan

Sering Tertukar dengan

  • Lengkuas: rimpangnya keras berserat dengan aroma pinus dan kulit jeruk, bukan pedas hangat
  • Kencur: rimpangnya jauh lebih kecil, beraroma kamper dan tanah basah, dengan rasa tajam getir

Peringatan

Dosis besar dapat memperkuat efek obat pengencer darah dan menurunkan gula darah. Konsultasikan bila sedang mengonsumsi warfarin atau obat diabetes.

Bedanya dengan Kerabat Sefamili (Zingiberaceae)

Rempah sefamili sering tertukar di pasar karena bentuknya mirip. Tabel ini membandingkan yang membedakannya di lidah.

RempahNama latinProfil rasaAromaIntensitas
Jahe halaman iniZingiber officinalePedas hangat, sedikit manis di ujungSitrus tajam dengan dasar kayu
Jahe MerahZingiber officinale var. rubrumPedas menyengat dengan sisa panas yang lamaJahe yang jauh lebih tajam dan lebih beresin
BangleZingiber montanumPahit dengan sisa segarKamper segar
Daun KunyitCurcuma longaGetir ringan tanpa pahitKunyit lembut dengan sisa rumput
Grains of ParadiseAframomum meleguetaPedas hangat dengan sisa bunga dan sitrusKapulaga berlatar lada
KapulagaAmomum compactumHangat sedikit getir dengan sisa manisSitrus, kamper, bunga

Pertanyaan yang Sering Muncul

Berapa Takaran Jahe untuk Sekali Masak?

2 ruas jari untuk 4 porsi kuah Memarkan untuk kuah, iris tipis untuk tumisan, parut untuk marinasi. Untuk wedang, bakar sampai kulitnya menghitam tipis lalu memarkan dan rebus 10–15 menit.

Apa Pengganti Jahe kalau Tidak Ada?

Lengkuas (untuk aroma, bukan pedas). Jahe bubuk (1/2 sdt untuk 1 ruas segar).

Apa Beda Jahe dan Lengkuas?

Perbedaan Jahe dan Lengkuas: rimpangnya keras berserat dengan aroma pinus dan kulit jeruk, bukan pedas hangat.

Apa Beda Jahe dan Kencur?

Perbedaan Jahe dan Kencur: rimpangnya jauh lebih kecil, beraroma kamper dan tanah basah, dengan rasa tajam getir.

Bagaimana Cara Menyimpan Jahe supaya Tahan Lama?

Segar tahan sebulan di kulkas dalam kantong kertas, atau berbulan-bulan dibekukan utuh lalu diparut beku.

Apa Nama Jahe dalam Bahasa Inggris?

Dalam bahasa Inggris, Jahe disebut ginger.

Sumber

Data di halaman ini disusun dari rujukan berikut.

  1. Zingiber officinale (PROSEA). Pl@ntUse
  2. Ginger. LiverTox, NCBI Bookshelf
  3. Ginger. Drugs and Lactation Database (LactMed), NCBI Bookshelf
  4. The Amazing and Mighty Ginger. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, edisi ke-2, NCBI Bookshelf

Artikel yang Membahasnya

Telusuri dari Sini

Daerah Asal