Jahe
Zingiber officinaleZingiberaceae
Rimpang pedas hangat yang dipakai dari wedang sampai semur. Rasa pedasnya datang dari gingerol, bukan dari capsaicin seperti cabai.
Forest & Kim Starr / Wikimedia Commons, CC BY 3.0, dipotong dan diperkecil CC BY
Jahe memberi rasa pedas yang berbeda dari cabai: hangat, menjalar, dan hilang lebih cepat. Sensasi itu berasal dari gingerol, yang berubah jadi shogaol saat dipanaskan atau dikeringkan, sebabnya jahe kering terasa lebih tajam daripada jahe segar.
Tiga Jenis di Pasar
- Jahe gajah: besar, berair, paling ringan rasanya. Untuk masakan berkuah.
- Jahe emprit: kecil, kuning, pedasnya sedang. Serbaguna.
- Jahe merah: paling kecil dan paling pedas. Umumnya untuk jamu dan minuman.
Memarkan atau Iris
Dimemarkan melepaskan aroma lebih cepat tapi gampang membuat kuah keruh. Diiris tipis melepaskan rasa lebih pelan dan mudah diambil sebelum disajikan. Untuk wedang, bakar dulu kulitnya sampai gosong tipis. Aroma asapnya bagian dari rasanya.
Memilih di Pasar
Rimpang yang segar terasa berat, kulitnya mengilap, dan patahannya berair. Yang keriput, ringan, atau berjamur di ruasnya sudah lama dan seratnya akan kasar. Tunas hijau kecil bukan tanda buruk, tapi rimpang yang sudah bertunas panjang rasanya lebih hambar karena tenaganya dipakai tunas itu.
Bubuk, Instan, dan Sirup
Jahe bubuk terasa lebih tajam dan kurang segar karena gingerolnya sudah berubah selama pengeringan. Jahe instan berupa serbuk minuman umumnya sebagian besar gula. Untuk wedang, jahe segar yang dibakar lalu direbus tetap paling dekat dengan rasa aslinya, dan sisa rebusannya bisa disimpan di kulkas dua hari.
Rimpang Lain yang Sering Disamakan
Lengkuas berbentuk mirip tapi seratnya jauh lebih keras dan rasanya bukan pedas melainkan tajam beraroma pinus. Kencur jauh lebih kecil dengan aroma tanah dan kamper. Jahe Merah adalah jahe juga, hanya lebih kecil dan lebih pedas, dan ia lebih sering dipakai di jamu daripada di masakan.
Kandungan dan Manfaat
Kandungan Utama
- Gingerol
- Shogaol
- Zingiberen
- Zingeron
Manfaat yang Dilaporkan
- Diteliti untuk meredakan mual, termasuk mual kehamilan dan mabuk perjalanan
- Dilaporkan bersifat antiinflamasi
- Secara tradisional dipakai menghangatkan badan
Kalau Tidak Ada, Pakai Apa
Padanan
- Lengkuas (untuk aroma, bukan pedas)
- Jahe bubuk (1/2 sdt untuk 1 ruas segar)
Sering Tertukar dengan
Peringatan
Dosis besar dapat memperkuat efek obat pengencer darah dan menurunkan gula darah. Konsultasikan bila sedang mengonsumsi warfarin atau obat diabetes.
Bedanya dengan Kerabat Sefamili (Zingiberaceae)
Rempah sefamili sering tertukar di pasar karena bentuknya mirip. Tabel ini membandingkan yang membedakannya di lidah.
| Rempah | Nama latin | Profil rasa | Aroma | Intensitas |
|---|---|---|---|---|
| Jahe halaman ini | Zingiber officinale | Pedas hangat, sedikit manis di ujung | Sitrus tajam dengan dasar kayu | |
| Jahe Merah | Zingiber officinale var. rubrum | Pedas menyengat dengan sisa panas yang lama | Jahe yang jauh lebih tajam dan lebih beresin | |
| Bangle | Zingiber montanum | Pahit dengan sisa segar | Kamper segar | |
| Daun Kunyit | Curcuma longa | Getir ringan tanpa pahit | Kunyit lembut dengan sisa rumput | |
| Grains of Paradise | Aframomum melegueta | Pedas hangat dengan sisa bunga dan sitrus | Kapulaga berlatar lada | |
| Kapulaga | Amomum compactum | Hangat sedikit getir dengan sisa manis | Sitrus, kamper, bunga |
Pertanyaan yang Sering Muncul
Berapa Takaran Jahe untuk Sekali Masak?
2 ruas jari untuk 4 porsi kuah Memarkan untuk kuah, iris tipis untuk tumisan, parut untuk marinasi. Untuk wedang, bakar sampai kulitnya menghitam tipis lalu memarkan dan rebus 10–15 menit.
Apa Pengganti Jahe kalau Tidak Ada?
Lengkuas (untuk aroma, bukan pedas). Jahe bubuk (1/2 sdt untuk 1 ruas segar).
Apa Beda Jahe dan Lengkuas?
Perbedaan Jahe dan Lengkuas: rimpangnya keras berserat dengan aroma pinus dan kulit jeruk, bukan pedas hangat.
Apa Beda Jahe dan Kencur?
Perbedaan Jahe dan Kencur: rimpangnya jauh lebih kecil, beraroma kamper dan tanah basah, dengan rasa tajam getir.
Bagaimana Cara Menyimpan Jahe supaya Tahan Lama?
Segar tahan sebulan di kulkas dalam kantong kertas, atau berbulan-bulan dibekukan utuh lalu diparut beku.
Apa Nama Jahe dalam Bahasa Inggris?
Dalam bahasa Inggris, Jahe disebut ginger.
Sumber
Data di halaman ini disusun dari rujukan berikut.
Artikel yang Membahasnya
- Teknik DapurSirup Jahe dan Sirup Serai: Perbandingan Gula dan Umur SimpannyaSirup jahe dan serai awet karena gulanya minimal 65 persen, bukan karena rempahnya. Cara menaka…
- Teknik DapurMembuat Jahe Kristal dan Manisan Jahe: Gula, Air, dan Lama MerebusJahe kristal dibuat dari sari jahe yang dimasak sampai gula mengkristal, manisan dari irisan ya…
- Asal-usul & PerdaganganJahe Indonesia Hari Ini: Sentra Produksi dan Arah EkspornyaPanen jahe Indonesia turun dari 307 ribu ton pada 2021 menjadi 190 ribu ton pada 2024, dengan J…
- Teknik DapurPasta Jahe dan Bawang Putih: Perbandingan, Warna Hijau, dan Umur SimpannyaPasta bawang putih menghijau karena reaksi enzim, dan bisa dicegah dengan memanaskan siung sebe…
