Lewati ke konten

Temulawak

Curcuma zanthorrhizaZingiberaceae

Rimpang besar berdaging oranye tua, jauh lebih pahit dari kunyit. Bahan utama jamu, bukan bumbu masak.

Temulawak (Curcuma zanthorrhiza)

Herusutimbul / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0, dipotong dan diperkecil CC BY-SA

Temulawak sering tertukar dengan kunyit di pasar. Ukurannya jauh lebih besar dan rasanya pahit tajam, terlalu pahit untuk dipakai sebagai bumbu masak dalam jumlah yang sama dengan kunyit.

Tempatnya di Jamu

Hampir semua racikan jamu penambah nafsu makan memakai temulawak. Rasa pahitnya itu sendiri yang dianggap bekerja, sama seperti prinsip di balik minuman pahit sebelum makan di banyak tradisi lain.

Menyeimbangkan Pahitnya

Gula aren, asam jawa, dan jeruk nipis adalah tiga penyeimbang yang lazim. Merebus terlalu lama justru memekatkan pahit, jadi 10 menit sudah cukup untuk irisan tipis.

Memilih dan Membedakannya dari Kunyit

Rimpang temulawak jauh lebih besar, sering seukuran kepalan, dengan kulit cokelat kekuningan. Belah satu: dagingnya oranye tua, dan baunya lebih berkayu daripada kunyit. Yang segar terasa padat dan berair; yang sudah lama terasa ringan dan seratnya mulai terlihat kering.

Dalam Bentuk Jadi

Temulawak dijual sebagai irisan kering, bubuk, dan minuman instan. Irisan kering paling dekat dengan aslinya dan perlu direndam sebelum direbus. Minuman instan umumnya sudah bercampur gula dalam jumlah besar, jadi rasa pahit yang menjadi ciri temulawak hampir tidak terasa lagi.

Kandungan dan Manfaat

Kandungan Utama

  • Kurkuminoid
  • Xanthorrhizol
  • Minyak atsiri

Manfaat yang Dilaporkan

  • Terdaftar dalam Formularium Obat Herbal Asli Indonesia untuk keluhan pencernaan
  • Badan obat Eropa (EMA) mengakui pemakaian tradisionalnya untuk rasa penuh di perut, pencernaan lambat, dan kembung
  • Xanthorrhizol diteliti untuk sifat antimikroba pada model laboratorium

Kalau Tidak Ada, Pakai Apa

Sering Tertukar dengan

  • Kunyit: rimpangnya lebih kecil dan oranye pekat, dipakai sebagai pewarna sekaligus bumbu harian
  • Temu Mangga: rimpangnya beraroma mangga muda dan rasanya segar, tanpa pahit yang menonjol

Peringatan

Tidak dianjurkan untuk penderita sumbatan saluran empedu, radang saluran empedu, penyakit hati, batu empedu, atau gangguan empedu lain, karena temulawak dapat merangsang pengeluaran empedu. Keamanannya untuk anak dan remaja di bawah 18 tahun belum ditetapkan. Keluhan ringan yang dilaporkan: mulut kering, kembung, dan iritasi lambung. Hentikan dan periksakan ke dokter bila keluhan memburuk.

Bedanya dengan Kerabat Sefamili (Zingiberaceae)

Rempah sefamili sering tertukar di pasar karena bentuknya mirip. Tabel ini membandingkan yang membedakannya di lidah.

RempahNama latinProfil rasaAromaIntensitas
Temulawak halaman iniCurcuma zanthorrhizaPahit tajamKayu, tanah, sedikit kamper
BangleZingiber montanumPahit dengan sisa segarKamper segar
Daun KunyitCurcuma longaGetir ringan tanpa pahitKunyit lembut dengan sisa rumput
Grains of ParadiseAframomum meleguetaPedas hangat dengan sisa bunga dan sitrusKapulaga berlatar lada
JaheZingiber officinalePedas hangat, sedikit manis di ujungSitrus tajam dengan dasar kayu
Jahe MerahZingiber officinale var. rubrumPedas menyengat dengan sisa panas yang lamaJahe yang jauh lebih tajam dan lebih beresin

Pertanyaan yang Sering Muncul

Berapa Takaran Temulawak untuk Sekali Masak?

1 rimpang sedang untuk 1 liter rebusan Iris tipis, rebus 10 menit dengan asam jawa dan gula aren. Jangan direbus lama karena pahitnya memekat.

Apa Pengganti Temulawak kalau Tidak Ada?

Kunyit (jauh kurang pahit, untuk warna saja).

Apa Beda Temulawak dan Kunyit?

Perbedaan Temulawak dan Kunyit: rimpangnya lebih kecil dan oranye pekat, dipakai sebagai pewarna sekaligus bumbu harian.

Apa Beda Temulawak dan Temu Mangga?

Perbedaan Temulawak dan Temu Mangga: rimpangnya beraroma mangga muda dan rasanya segar, tanpa pahit yang menonjol.

Bagaimana Cara Menyimpan Temulawak supaya Tahan Lama?

Segar tahan 3 minggu di kulkas. Irisan kering tahan 3 sampai 4 tahun di wadah kedap gelap.

Apa Nama Temulawak dalam Bahasa Inggris?

Dalam bahasa Inggris, Temulawak disebut Java turmeric.

Sumber

Data di halaman ini disusun dari rujukan berikut.

  1. Curcumae xanthorrhizae rhizoma - herbal medicinal product. European Medicines Agency (EMA)
  2. Curcuma xanthorrhiza (PROSEA). Pl@ntUse
  3. Formularium Obat Herbal Asli Indonesia, Kementerian Kesehatan RI cetak
  4. Storing Dried Herbs & Spices. Texas A&M AgriLife Extension Service

Artikel yang Membahasnya

Telusuri dari Sini

Kegunaan

Daerah Asal