Temulawak
Curcuma zanthorrhizaZingiberaceae
Rimpang besar berdaging oranye tua, jauh lebih pahit dari kunyit. Bahan utama jamu, bukan bumbu masak.
Herusutimbul / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0, dipotong dan diperkecil CC BY-SA
Temulawak sering tertukar dengan kunyit di pasar. Ukurannya jauh lebih besar dan rasanya pahit tajam, terlalu pahit untuk dipakai sebagai bumbu masak dalam jumlah yang sama dengan kunyit.
Tempatnya di Jamu
Hampir semua racikan jamu penambah nafsu makan memakai temulawak. Rasa pahitnya itu sendiri yang dianggap bekerja, sama seperti prinsip di balik minuman pahit sebelum makan di banyak tradisi lain.
Menyeimbangkan Pahitnya
Gula aren, asam jawa, dan jeruk nipis adalah tiga penyeimbang yang lazim. Merebus terlalu lama justru memekatkan pahit, jadi 10 menit sudah cukup untuk irisan tipis.
Memilih dan Membedakannya dari Kunyit
Rimpang temulawak jauh lebih besar, sering seukuran kepalan, dengan kulit cokelat kekuningan. Belah satu: dagingnya oranye tua, dan baunya lebih berkayu daripada kunyit. Yang segar terasa padat dan berair; yang sudah lama terasa ringan dan seratnya mulai terlihat kering.
Dalam Bentuk Jadi
Temulawak dijual sebagai irisan kering, bubuk, dan minuman instan. Irisan kering paling dekat dengan aslinya dan perlu direndam sebelum direbus. Minuman instan umumnya sudah bercampur gula dalam jumlah besar, jadi rasa pahit yang menjadi ciri temulawak hampir tidak terasa lagi.
Kandungan dan Manfaat
Kandungan Utama
- Kurkuminoid
- Xanthorrhizol
- Minyak atsiri
Manfaat yang Dilaporkan
- Terdaftar dalam Formularium Obat Herbal Asli Indonesia untuk keluhan pencernaan
- Badan obat Eropa (EMA) mengakui pemakaian tradisionalnya untuk rasa penuh di perut, pencernaan lambat, dan kembung
- Xanthorrhizol diteliti untuk sifat antimikroba pada model laboratorium
Kalau Tidak Ada, Pakai Apa
Sering Tertukar dengan
- Kunyit: rimpangnya lebih kecil dan oranye pekat, dipakai sebagai pewarna sekaligus bumbu harian
- Temu Mangga: rimpangnya beraroma mangga muda dan rasanya segar, tanpa pahit yang menonjol
Peringatan
Tidak dianjurkan untuk penderita sumbatan saluran empedu, radang saluran empedu, penyakit hati, batu empedu, atau gangguan empedu lain, karena temulawak dapat merangsang pengeluaran empedu. Keamanannya untuk anak dan remaja di bawah 18 tahun belum ditetapkan. Keluhan ringan yang dilaporkan: mulut kering, kembung, dan iritasi lambung. Hentikan dan periksakan ke dokter bila keluhan memburuk.
Bedanya dengan Kerabat Sefamili (Zingiberaceae)
Rempah sefamili sering tertukar di pasar karena bentuknya mirip. Tabel ini membandingkan yang membedakannya di lidah.
| Rempah | Nama latin | Profil rasa | Aroma | Intensitas |
|---|---|---|---|---|
| Temulawak halaman ini | Curcuma zanthorrhiza | Pahit tajam | Kayu, tanah, sedikit kamper | |
| Bangle | Zingiber montanum | Pahit dengan sisa segar | Kamper segar | |
| Daun Kunyit | Curcuma longa | Getir ringan tanpa pahit | Kunyit lembut dengan sisa rumput | |
| Grains of Paradise | Aframomum melegueta | Pedas hangat dengan sisa bunga dan sitrus | Kapulaga berlatar lada | |
| Jahe | Zingiber officinale | Pedas hangat, sedikit manis di ujung | Sitrus tajam dengan dasar kayu | |
| Jahe Merah | Zingiber officinale var. rubrum | Pedas menyengat dengan sisa panas yang lama | Jahe yang jauh lebih tajam dan lebih beresin |
Pertanyaan yang Sering Muncul
Berapa Takaran Temulawak untuk Sekali Masak?
1 rimpang sedang untuk 1 liter rebusan Iris tipis, rebus 10 menit dengan asam jawa dan gula aren. Jangan direbus lama karena pahitnya memekat.
Apa Pengganti Temulawak kalau Tidak Ada?
Kunyit (jauh kurang pahit, untuk warna saja).
Apa Beda Temulawak dan Kunyit?
Perbedaan Temulawak dan Kunyit: rimpangnya lebih kecil dan oranye pekat, dipakai sebagai pewarna sekaligus bumbu harian.
Apa Beda Temulawak dan Temu Mangga?
Perbedaan Temulawak dan Temu Mangga: rimpangnya beraroma mangga muda dan rasanya segar, tanpa pahit yang menonjol.
Bagaimana Cara Menyimpan Temulawak supaya Tahan Lama?
Segar tahan 3 minggu di kulkas. Irisan kering tahan 3 sampai 4 tahun di wadah kedap gelap.
Apa Nama Temulawak dalam Bahasa Inggris?
Dalam bahasa Inggris, Temulawak disebut Java turmeric.
Sumber
Data di halaman ini disusun dari rujukan berikut.
- Curcumae xanthorrhizae rhizoma - herbal medicinal product. European Medicines Agency (EMA)
- Curcuma xanthorrhiza (PROSEA). Pl@ntUse
- Formularium Obat Herbal Asli Indonesia, Kementerian Kesehatan RI cetak
- Storing Dried Herbs & Spices. Texas A&M AgriLife Extension Service
Artikel yang Membahasnya
- Asal-usul & PerdaganganTemulawak: Asal Tumbuhannya, Sebaran, dan BudidayanyaPROSEA menyebut temulawak asli Indonesia, Kew mencatatnya asli India. Sebaran, ciri pembeda dar…
- Rempah & KesehatanTemulawak dan Kesehatan Hati: Yang Sudah DitelitiTemulawak dikenal sebagai jamu hati, tetapi buktinya baru pada hewan, dan regulator Eropa tidak…
- Membedakan & MemilihKunyit Tua dan Kunyit Muda: Warna, Serat, dan PemakaiannyaKunyit yang dipanen tua berkurkumin lebih tinggi dan kurang berair, tetapi warnanya hampir sama…
- Membedakan & MemilihTemu Mangga dan Temu Putih: Cara Membedakan Dua Rimpang PucatTemu mangga berbau mangga muda dan berkulit kekuningan, temu putih berkulit kelabu dan berbau j…
