Lewati ke konten

Temu Mangga

Curcuma manggaZingiberaceae

Rimpang beraroma mangga muda yang bisa dimakan mentah. Paling ringan di antara semua temu.

Temu Mangga (Curcuma mangga)

Vicharam / Wikimedia Commons, Public domain, dipotong dan diperkecil CC0 / Domain publik

Temu mangga adalah satu-satunya rimpang kelompok temu yang lazim dimakan mentah. Aromanya persis mangga muda, dan rasanya segar tanpa pahit yang menonjol.

Dipakai sebagai Lalapan

Di Jawa Timur dan Madura ia diiris tipis dan dimakan mentah sebagai lalapan, sering bersama sambal. Teksturnya renyah dan aromanya memotong gurih, tugas yang di dapur lain dipegang mentimun.

Kenapa Ia Sering Tertukar

Warnanya putih kekuningan seperti Temu Putih dan bentuknya mirip Kencur. Yang membedakan aromanya: cium potongannya, dan bau mangga muda itu tidak dimiliki rimpang mana pun yang lain.

Untuk Jamu

Diparut dan diperas, airnya diminum sebagai jamu untuk lambung. Rasanya jauh lebih mudah diterima daripada temu putih atau Temu Ireng, dan itu alasan praktis kenapa ia lebih sering dipakai sehari-hari.

Memilih dan Menyimpannya

Rimpang yang baik berkulit tipis, padat, dan langsung berbau mangga muda begitu digores. Yang sudah lama terasa ringan dan baunya berubah ke arah tanah. Simpan di tempat kering berudara, bukan di kantong plastik tertutup, karena kelembapan membuatnya cepat berjamur di ruas-ruasnya.

Di Mana Ia Dijual

Temu mangga jarang ada di supermarket dan lebih mudah ditemukan di pasar tradisional Jawa Timur, di lapak yang juga menjual kunyit dan kencur. Penjual jamu gendong biasanya tahu bahan ini meski tidak selalu membawanya. Kalau tidak ketemu, sebutkan nama lainnya di daerah itu, misalnya temu bayangan atau kunyit mangga.

Kandungan dan Manfaat

Kandungan Utama

  • Mirsena
  • Beta-pinena
  • Kurkuminoid dalam kadar rendah

Manfaat yang Dilaporkan

  • Secara tradisional dipakai sebagai jamu untuk lambung dan penambah nafsu makan
  • Diteliti untuk sifat antioksidan senyawanya pada model laboratorium

Kalau Tidak Ada, Pakai Apa

Padanan

Sering Tertukar dengan

  • Kunyit: rimpangnya oranye pekat dengan pahit hangat, sedangkan temu mangga beraroma mangga muda dan rasanya segar
  • Temu Putih: pahit getir dengan kamper tajam, bukan segar beraroma mangga

Peringatan

Aman dalam jumlah lalapan dan jamu lazim. Belum ada data keamanan yang memadai untuk konsumsi ekstrak pekat, ibu hamil, dan ibu menyusui.

Bedanya dengan Kerabat Sefamili (Zingiberaceae)

Rempah sefamili sering tertukar di pasar karena bentuknya mirip. Tabel ini membandingkan yang membedakannya di lidah.

RempahNama latinProfil rasaAromaIntensitas
Temu Mangga halaman iniCurcuma manggaSegar dengan getir tipis, tanpa pahit menonjolMangga muda yang jelas
Temu GiringCurcuma heyneanaPahit dengan getir tipisTanah dan kamper ringan
Temu IrengCurcuma aeruginosaPahit tajam yang menempel lamaTanah pekat dengan sisa kamper
Temu KunciBoesenbergia rotundaSegar getir ringanTanah segar, sedikit pinus
Temu PutihCurcuma zedoariaPahit getir dengan sisa kamperKamper tajam dan tanah
BangleZingiber montanumPahit dengan sisa segarKamper segar

Pertanyaan yang Sering Muncul

Berapa Takaran Temu Mangga untuk Sekali Masak?

Satu ruas untuk satu gelas jamu; beberapa iris tipis untuk lalapan Iris tipis untuk lalapan mentah, atau parut dan peras airnya untuk jamu.

Apa Pengganti Temu Mangga kalau Tidak Ada?

Kencur (arah berbeda, lebih tajam dan lebih kamper). Tidak ada padanan untuk aroma mangganya.

Apa Beda Temu Mangga dan Kunyit?

Perbedaan Temu Mangga dan Kunyit: rimpangnya oranye pekat dengan pahit hangat, sedangkan temu mangga beraroma mangga muda dan rasanya segar.

Apa Beda Temu Mangga dan Temu Putih?

Perbedaan Temu Mangga dan Temu Putih: pahit getir dengan kamper tajam, bukan segar beraroma mangga.

Bagaimana Cara Menyimpan Temu Mangga supaya Tahan Lama?

Rimpang segar dua minggu di tempat kering dan berudara.

Apa Nama Temu Mangga dalam Bahasa Inggris?

Dalam bahasa Inggris, Temu Mangga disebut mango ginger.

Sumber

Data di halaman ini disusun dari rujukan berikut.

  1. Curcuma mangga (PROSEA). Pl@ntUse
  2. Heyne, Tumbuhan Berguna Indonesia cetak
  3. Materia Medika Indonesia cetak

Artikel yang Membahasnya

Telusuri dari Sini

Daerah Asal