Temu Mangga
Curcuma manggaZingiberaceae
Rimpang beraroma mangga muda yang bisa dimakan mentah. Paling ringan di antara semua temu.
Vicharam / Wikimedia Commons, Public domain, dipotong dan diperkecil CC0 / Domain publik
Temu mangga adalah satu-satunya rimpang kelompok temu yang lazim dimakan mentah. Aromanya persis mangga muda, dan rasanya segar tanpa pahit yang menonjol.
Dipakai sebagai Lalapan
Di Jawa Timur dan Madura ia diiris tipis dan dimakan mentah sebagai lalapan, sering bersama sambal. Teksturnya renyah dan aromanya memotong gurih, tugas yang di dapur lain dipegang mentimun.
Kenapa Ia Sering Tertukar
Warnanya putih kekuningan seperti Temu Putih dan bentuknya mirip Kencur. Yang membedakan aromanya: cium potongannya, dan bau mangga muda itu tidak dimiliki rimpang mana pun yang lain.
Untuk Jamu
Diparut dan diperas, airnya diminum sebagai jamu untuk lambung. Rasanya jauh lebih mudah diterima daripada temu putih atau Temu Ireng, dan itu alasan praktis kenapa ia lebih sering dipakai sehari-hari.
Memilih dan Menyimpannya
Rimpang yang baik berkulit tipis, padat, dan langsung berbau mangga muda begitu digores. Yang sudah lama terasa ringan dan baunya berubah ke arah tanah. Simpan di tempat kering berudara, bukan di kantong plastik tertutup, karena kelembapan membuatnya cepat berjamur di ruas-ruasnya.
Di Mana Ia Dijual
Temu mangga jarang ada di supermarket dan lebih mudah ditemukan di pasar tradisional Jawa Timur, di lapak yang juga menjual kunyit dan kencur. Penjual jamu gendong biasanya tahu bahan ini meski tidak selalu membawanya. Kalau tidak ketemu, sebutkan nama lainnya di daerah itu, misalnya temu bayangan atau kunyit mangga.
Kandungan dan Manfaat
Kandungan Utama
- Mirsena
- Beta-pinena
- Kurkuminoid dalam kadar rendah
Manfaat yang Dilaporkan
- Secara tradisional dipakai sebagai jamu untuk lambung dan penambah nafsu makan
- Diteliti untuk sifat antioksidan senyawanya pada model laboratorium
Kalau Tidak Ada, Pakai Apa
Padanan
- Kencur (arah berbeda, lebih tajam dan lebih kamper)
- Tidak ada padanan untuk aroma mangganya
Sering Tertukar dengan
- Kunyit: rimpangnya oranye pekat dengan pahit hangat, sedangkan temu mangga beraroma mangga muda dan rasanya segar
- Temu Putih: pahit getir dengan kamper tajam, bukan segar beraroma mangga
Peringatan
Aman dalam jumlah lalapan dan jamu lazim. Belum ada data keamanan yang memadai untuk konsumsi ekstrak pekat, ibu hamil, dan ibu menyusui.
Bedanya dengan Kerabat Sefamili (Zingiberaceae)
Rempah sefamili sering tertukar di pasar karena bentuknya mirip. Tabel ini membandingkan yang membedakannya di lidah.
| Rempah | Nama latin | Profil rasa | Aroma | Intensitas |
|---|---|---|---|---|
| Temu Mangga halaman ini | Curcuma mangga | Segar dengan getir tipis, tanpa pahit menonjol | Mangga muda yang jelas | |
| Temu Giring | Curcuma heyneana | Pahit dengan getir tipis | Tanah dan kamper ringan | |
| Temu Ireng | Curcuma aeruginosa | Pahit tajam yang menempel lama | Tanah pekat dengan sisa kamper | |
| Temu Kunci | Boesenbergia rotunda | Segar getir ringan | Tanah segar, sedikit pinus | |
| Temu Putih | Curcuma zedoaria | Pahit getir dengan sisa kamper | Kamper tajam dan tanah | |
| Bangle | Zingiber montanum | Pahit dengan sisa segar | Kamper segar |
Pertanyaan yang Sering Muncul
Berapa Takaran Temu Mangga untuk Sekali Masak?
Satu ruas untuk satu gelas jamu; beberapa iris tipis untuk lalapan Iris tipis untuk lalapan mentah, atau parut dan peras airnya untuk jamu.
Apa Pengganti Temu Mangga kalau Tidak Ada?
Kencur (arah berbeda, lebih tajam dan lebih kamper). Tidak ada padanan untuk aroma mangganya.
Apa Beda Temu Mangga dan Kunyit?
Perbedaan Temu Mangga dan Kunyit: rimpangnya oranye pekat dengan pahit hangat, sedangkan temu mangga beraroma mangga muda dan rasanya segar.
Apa Beda Temu Mangga dan Temu Putih?
Perbedaan Temu Mangga dan Temu Putih: pahit getir dengan kamper tajam, bukan segar beraroma mangga.
Bagaimana Cara Menyimpan Temu Mangga supaya Tahan Lama?
Rimpang segar dua minggu di tempat kering dan berudara.
Apa Nama Temu Mangga dalam Bahasa Inggris?
Dalam bahasa Inggris, Temu Mangga disebut mango ginger.
Sumber
Data di halaman ini disusun dari rujukan berikut.
- Curcuma mangga (PROSEA). Pl@ntUse
- Heyne, Tumbuhan Berguna Indonesia cetak
- Materia Medika Indonesia cetak
Artikel yang Membahasnya
- Membedakan & MemilihTemu Mangga dan Temu Putih: Cara Membedakan Dua Rimpang PucatTemu mangga berbau mangga muda dan berkulit kekuningan, temu putih berkulit kelabu dan berbau j…
- Racikan & Bumbu DasarBumbu Laksa Bogor dan Laksa Betawi: Kunyit, Kemangi, dan OncomLaksa Bogor berkuah santan kuning dari kunyit dan temu mangga, dengan oncom dan kemangi. Isi bu…
- Teknik DapurRempah Mentah: Lalapan, Salad, dan yang Rusak Begitu Kena PanasAroma kemangi tersimpan di kelenjar daun dan keluar saat diremas, lalu cepat menguap. Karena it…
- Rempah & KesehatanRimpang Jamu yang Bukan Bumbu: Temu, Lempuyang, Bangle, dan KerabatnyaTemu ireng, lempuyang, bangle, dan temu putih jarang jadi bumbu karena pahit atau terlalu tajam…
